うつ病 休職 体験談

何も気にしなくても良いです。大丈夫、大丈夫です。

【うつ病の症状・治療体験談】:何も気にしなくても良いです。大丈夫、大丈夫です。

プロフィール: UMIさん、30代女性、会社員、休職6ヶ月

 

私は2013年5月に体調が悪くなり、会社を休職することになりました。

 

それは突然やってきたのではなく、年始ごろから体がおかしい。頭が全然回らないな。とは思っていたものの「大丈夫か」と思いながら、会社へ行っては夜遅くに家へ帰る。という月日を過ごしていました。しかし、4月頃より、PCの前に座っても何もやる気がおこらないし、上司に何を言われても動けなくなっていました。周りに相談するわけにもいかないので、会社の近くの公園に行っては泣いていました。その後どうにもならないと上司に相談し、休職させていただく形となりました。

 

休職中の過ごし方としては、最初の2ヶ月は何もやる気が起きませんでした。TVを見ること、食事をすること、全てがしんどい。そして夜も眠れない。人と話すことが怖い。という状況でした。この時期は、ひたすら時を待つことです。無理をしないこと。直に記憶が戻ってくるように楽になってきます。2ヶ月目以降は、たまに散歩へ出かけたり、外食へ行ったりしました。しかし外がしんどいです。無理のないように付き添いありで出かけましょう。少しは気分転換になります。楽になってきたら自分の好きなことをやってみましょう。何もやる気がなかったのに、あれだったらやってみようかな。と思うことがでてくるはずです。

 

その頃から人と話すことが苦ではなくなり、だいぶ楽になってきます。

 

一番大切なことは、休職中は無理をしないことです。私の場合は6ヶ月で楽になりましたが、もっと長期間の方もいるでしょう。時を待ちましょう。周りの方に助けてもらいましょう。

 

今度周りの方が困ったら、助ければ良いのです。

 

しかし、休職中の悩みもあるはず。まずは、お金のこと。私は傷病手当給付金を頂いていたので、給与の6〜8割は毎月頂くことができたので、それで過ごしていました。確か1年半までは給付されるはずです。あせらなくても大丈夫です。もうひとつの不安が会社へ戻ったとき本当に仕事ができるのだろうか?ということです。

 

これは会社としっかり回復後に相談しましょう。私の場合は、休職前の業務よりは軽減していただきながら徐々に慣れていくようにしました。

 

休職終了後は、給与は少し下がってしまいましたが、まずは健康と思い黙々と働きました。

 

その後何事もなく落ち着き、休職前の業務を行いました。

 

私自身も休職をする際に、会社・仲間に迷惑をかけてしまう。と考えていましたがそんなことは気にしないで良いです。会社は自分がいなくてもまわるもんですし、どうにかなるもんです。別につぶれるわけではありません。

 

また、家族には心配をかけましたが今となっては良い思いでです。

 

私にとってこの経験は、来るべくして来たんだな。と今となっては感じます。

 

ひとそれぞれかとは思いますが、この試練を人生の中で味あわせていつか花開くようになってんだろうな。と考えています。

 

元気になってからしか考えれませんが、なりたくてなっているわけではないので人とは違う経験をできた。と思うようにしています。

 

人生の何ヶ月〜何年とそんな状況があっても良いんです。

 

その分また楽しい日もいつかやってきます。

 

あせらず、ゆっくり日々を過ごしていきましょう。

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