うつ病 休職 体験談

のんびり休息時間だと思って、自分をいっぱい労って欲しいです

【うつ病の症状・治療体験談】:のんびり休息時間だと思って、自分をいっぱい労って欲しいです

プロフィール: Tさん、30代女性、事務アルバイト、休職期間1年

 

仕事が多忙で、休日を取る事も出来ない日々が続いていました。仕事の休憩時間と言っても、ぐったりとしてしまって、ご飯を食べるのがやっとと言う感じでしたね。気を張っていれば大丈夫だと、自分に言い聞かせて乗り切って来たんですが、ある日、上司からの手厳しい言葉を受けてトラウマになってしまったんです。その言葉が、今思うと大きな引き金となって、今まで張り詰めてた気持ちがプツンと途切れたようになってしまいました。鬱になったきっかけですね。

 

仕事も思うように出来なくなってしまう程の、体調不良も引き起こしてしまって、やむを得ず休職届けを出す事に。周囲からの厳しい言葉も沢山ありましたが、当時の自分は気持ちも塞ぎ込んでしまっていたので、より敏感に反応してしまって落ち込んでばかりいたように思います。休んでも罪悪感を感じてしまう気持ちになっていたので、マイナスな気持ちを少しでも和らげて過ごしたいと、次第に思いながら過ごしていましたね。とにかく自分を責めない事、リラックスするように言い聞かせてました。

 

休職期間中の不安な事は、収入源が絶たれてしまうので、生活面に置いても、がらっと大きく変化した事でしょうか。必要最低限の物しか購入しなくなりましたね。

 

状況改善の為に行った事は、自然のリズムと言うのでしょうか。自然に身を任せる事でした。どうしても落ち込んでしまう事もあると思うんです、時に何もやる気が起こらない事も。そんな時は、無理をしない事。無理しちゃうと、大きな負担になっちゃいますから。ゆっくり、ゆっくりでいいんです。自分を責めないで、労る事の大切さを身を持って実感しています。

 

休職期間終了後、心気一転をしようと、今までの仕事を退職し、全くの別の職業に付いています。全くの一からの個人でのスタートですが、自分らしさもとても活かせるので良かったと思っています。思い切って環境を変えてみるのも、気持ちが楽になる事にも繋がるかもしれませんね。

 

大変な事が多いですけれど、自分のペースで仕事が出来るのが嬉しいですし、有難いですね。ずっと見守って支えてくれている家族にも、心から感謝です。

 

休職終了後、特に気を付けていたのは、自分の気持ちに正直に素直になると言う事、自分を責め過ぎないと言う事でした。自分で自分を労る事の大切さを、今も大事にしています。

 

現在、休職中の方や、これから休職されようと悩んでいらっしゃる方も、きっと多い事だと思います。どうか休まれる事を責めないで下さいね。今まで頑張った自分へ、沢山の栄養を心と身体に補給する休息時間だと思って、自分をいっぱいいっぱい労ってあげて下さいね。

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