うつ病 休職 体験談

私が鬱病だったころ

【うつ病の症状・治療体験談】:私が鬱病だったころ

プロフィール: K.Iさん、30代男性、パート、20代のとき1年間休職

 

・鬱病で休職に至った経緯

 

当時、営業の仕事をしていました。

 

勤務時間が1日平均12時間、仕事が終わると上司に飲みに連れて行かれ、聞きたくもない自慢話や、私を誹謗中傷するようなことを言われ、睡眠障害に陥ってしまいました。

 

そんな生活が2年程続いたころ、ネガティブな考えしかできなくなっていた自分に気づきました。しかし、仕事をやめるのは逃げるみたいで嫌だったので、ずっと意地を張り仕事を続けていました。

 

ある日、家族が暗くなっていく私の表情を見て、「一度、仕事から離れたらどう?」と言ってくれました。

 

そこで、精神科の病院に行き自律神経失調症との診断を受けたので、3カ月の休職の診断書を会社に提出し、受理されました。

 

・休職中の時間の過ごし方

 

とにもかくにも、まずは睡眠が取れるようになることが目標、規則正しい生活を心がけました。当初は1時間も眠れなかったのが、3カ月で3〜4時間程度眠れるようになりました。

 

休職中の時間の過ごし方として、特に気をつけていたこと

 

ネガティブな事を考えないように、常に好きな事だけをするように心がけました。すると少しづつですが、いい未来も想像することができるようになりました。

 

・休職中の悩み、不安

 

会社の人間からどう思われているかが気になって仕方ありませんでした。戻ったらまた酷い扱いを受けるのでは?というのが常に頭にありました。

 

・休職終了後

 

職場に戻り心機一転頑張りました。しかし2か月程度でやはり元の症状が戻ってきてしまい、やむなく退職することになりました。

 

やはり環境を変えることが一番かもしれないと思い、それからは自分のしたい仕事、できる仕事をしています。

 

すると、また症状は改善され今ではほとんど睡眠障害はなくなりました。

 

今後、厳しい環境に身を置けばまた元に戻ってしまうと思うので、自分のペースでゆっくりと、少しづつ前に進んで行ければ、と思っています。

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