うつ病 休職 体験談

ゆっくりと心と体を休める期間。人生の充電期間!

【うつ病の症状・治療体験談】:ゆっくりと心と体を休める期間。人生の充電期間!

プロフィール: Rさん、30代女性、アルバイト、20代の時に一年間休職

 

私が鬱病を経験したのが、ちょうど今から二年前の時期だったと思います。今振り返ってみると、当時早朝から、夜遅くまでの仕事に勤務していた事もあり、毎日が時間と忙しさに追われていた気がしますね。

 

自分では大丈夫だと思ってはいたのですが、きっと知らない内に自分に負担を沢山かけてしまっていたのでしょう。体と心の調子が、いつもと違うなと感じる事が多くなったんですね。不安な気持ちで溢れるようになり、体調も崩してしまいがちになりました。それでも、自分を奮い立たせていたのですが、体調は悪化していくばかり。病院に行き診ていただいた所、ストレス性による鬱病だと診断されて、仕事を休む事を決めました。

 

休職中は、最初はどうしてもネガティブな気持ちで溢れていたように思います。どうして、なんでって言う言葉を自問自答を繰り返してばかりいたように思い出しますね。どうしても人と合うと、自分と比べて落ち込んでしまうので、なるべく人と合うのは避けて、家でゆっくり過ごすように過ごしていました。

 

お仕事を休んでいて不安だった事は、周囲からの目だったと思います。元々人一倍、気にしてしまう性格なので、より敏感に反応してしまうので。気にしちゃいけない、今はゆっくり休む期間だと、常に自分に言い聞かせていました。

 

気にし過ぎな気持ちを、自分を労る事を大事にしようと思い過ごすように気を付けました。気持ちの改善を、ちょっとづつ、ゆっくりゆっくり一歩づつ進めて行こうと。がんばった自分を、いっぱい褒めてあげようって。ゆっくり過ごす時間を、有り難く過ごそうと考え思うようになってから、大分気持ちも体調も良くなりましたよ。

 

休職終了後は、今まで勤めていた仕事を退職しました。やはり体に負担がかかり過ぎる仕事は、元気になったとしても、きっとまた体調を崩してしまいそうに感じたので。私自身の気持ちは、すごく楽になりました。周囲の方は様々な考えや意見があったと思います。それでも、人は人、自分は自分だと考えられるようになりましたね。

 

今までネガティブにまず考えていた事を、視野を広げて前向きに考えるようになりました。自分の事を大切に思う気持ちも増えましたよ。

 

休職終了後、特に気を付けていた事は、無理しないことですね。あまり溜め込んでしまうと、いつかパンクしちゃいますから。ストレス発散させつつ、自分に優しくする事を気を付けていましたよ。

 

今、休職されている方、これから休職をしようと悩んでいる方もきっといらっしゃると思います。

 

ゆっくりゆっくり、のんびりで良いんです。がんばってる自分をいっぱい褒めて下さいね。人生の充電期間として、自分を沢山労ってあげて下さいね。

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