うつ病 休職 体験談

私のうつ病休職日記

【うつ病の症状・治療体験談】:私のうつ病休職日記

プロフィール: KKさん、,30代女性、教師、29歳の時に一年間休職

 

研究ばかりをしている、熱心な学校に赴任したことで、会議や研修も増え、自分のクラスの事や教材研究に手が回らなくなってきてしまいました。私は、几帳面な性格なので、子ども達の為の授業の準備は怠りたくありません。そんな時期、毎日、残業ばかりしていて、ろくに夕飯も取れず、休日も仕事ばかりしている全く休みがない状態になってしまいました。教師の場合、皆、独立してそれぞれ授業をしているので、誰かに手が回らない、時間が足りないなんて、相談する事は出来ませんでした。そのうち、学校に行こうとする気力が沸かなくなり、何をしても、涙が出てしまったり、人と会うのが怖く、仕事をする意欲がなくなってしまいました。思い切って心療内科を受診したところ、過労が引き金となったうつ病ではないか、と診断をされました。

 

休職中の過ごし方としては、最初は、教育に関する本ばかり寝ながら読んでいて、仕事しなければという強迫観念がありましたが、次第に、ゆっくり過ごす事に慣れて来て、学校とは関係ない本やハンドメイドをしてみたり、ストレス解消をするようになりました。

 

1日、何も予定を入れないと、本当に外に出られなくなりそうな気がしたので、散歩の時間をもうけたり、自分なりに外に出る用事を作りました。

 

休職中には不安だったことは、また、うつ病が悪化したらどうしよう、もう2度は休職できないという恐怖に似た気持ちで暗くなることです。

 

状況の改善のため、心理士の先生に、不安を洗いざらい話していましたが、いつも落ち着く事が出来ました。

 

休職終了後、復職し1年間は頑張りましたが、研究クラスからは、外してもらい、その後、他校の小さな学校に異動出来ました。

 

復職後の環境の変化として、周りからの共感は得られました。大変だったね、と言ってもらえたのです。
自分の心の動きに敏感になり、ちゃんとストレス発散をこころがけるようにしました。
自分を出せる場所、人の確保をしておき、そこで、ストレスを発散していました。

 

命あっての人生なので、休職は1つの選択だと思います。休職を考えている方は、体からの休めというサインだと思って、勇気を出して休んでみてください。

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