うつ病 休職 体験談

半年後に鬱病がぶり返した経験から無理をしないことを心に決めた

【うつ病の症状・治療体験談】:半年後に鬱病がぶり返した経験から無理をしないことを心に決めた

プロフィール: Mさん、30代男性、元商社マン、20代の時に1年間休職後転職

 

鬱病になったと言っても私は軽い方でした。きっかけは小さな部署でしたから、事務職の人とそりが合わないでずっと一人で仕事を抱え込んでいたことでした。まじめにやろうとしすぎたのでしょう、積もり積もったものが爆発して会社を無断欠勤するようになりました。心療内科に行くと軽いうつということで、デプロメールという薬を処方してもらいました。

 

休職中はうつ症状が出ている時はネットゲームばかりしていました。20代ということもあってゲームにハマっていましたが、昼夜逆転だけはしてはいけないと思ってちゃんと朝は起きるようにしていました。

 

仕事をしていない間、できるだけ運動をするようにしていました。でなければまたうつ症状が襲ってくる可能性があるからです。実はうつ症状が半年後に一度ぶり返して以来、無理をしないようにしています。無理をすると、それが引き金になってすぐにうつ症状が出てしまう不安があるため、絶対に仕事も無理をしないように気をつけています。

 

結局仕事はその後やめて、退職後には自分一人で個人事業主として働いています。ただ最初の1年間はリハビリ期間のようなもので、売上もありませんでしたが、沢山の仲間・飲み友達なんかを作ることが出来たので、それは良かったなと思います。周りの人の助けは大きい存在でした。

 

1つ気になることがあるとするとそれは家族でしょう。家族についてはほんとうに迷惑をかけたと思います。父も母もかなり心配してくれました。ただ、一番大事なことは仕事をするよりも元気になることだということで、色々不満はあったでしょうが極力口に出さないようにしてくれたのは幸いでした。

 

今も鬱病に不安を持っている人はいると思いますが、まず無理をしないことが一番大事です。治った!と思っていたら急にやってくるのが鬱病です。私も調子が良くて病院にも行かなくなってから半年後にあんなに気分が落ち込むとは思ってもいませんでしたから。うつ症状が出るとそれが元に戻るまで、何週間も時間を費やしてしまいます。1時間2時間の休憩や1日の休みでそれが防げるなら、結局そちらの方が得なのです。だから皆さんにはストレス社会で無理をしないようにして欲しい、そう思います。

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